夏日炎炎，对于正在怀孕的妈妈们也是一个很大的考验，除开孕期本身就存在的各种不适，还需要应对炎热夏日带来的一些反应，实在太辛苦啦！心疼各位孕妈的万福娃，为各位孕妈准备了一些夏日小tips，希望孕妈们能够度过一个轻松夏日。跟着万福娃一起来看看吧~

1、防暑防晒

夏季阳光十分强烈，在室外若是不注意防暑防晒工作很有可能会晒黑、晒伤甚至中暑，所以孕妈们出门一定要注意做好防护措施，带好遮阳伞，注意选适合孕妇使用的防晒霜进行涂抹，最好带着水做随时补充水分的准备，若是有小风扇与防晒衣也是可以考虑的。除了做一些防护措施，选好出门的时间也很重要，尽量避开夏天中最热的时段外出，最好选早上8点、9点或下午的6点、7点外出，这些时间点太阳不会很强烈。若是需要在最热的时间段出门，那么防暑工作就需要更加注意了。

2、注意温差，预防感冒

天气炎热，一定会使用到空调，对于孕妈来说空调的温度需要有限制，最好控制在24~26度之间，调得太低孕妈们可能会着凉，也可能因为室内外的温差太大出现热伤风的现象。使用空调、风扇的降温工具时，注意风不能对着孕妈吹，使用时间也不宜太长。另外，在长时间吹空调后，最好选一个时间开窗通风，换换新鲜空气会更健康。

3、注意补充水分

孕妈的新陈代谢相对旺盛，在夏日里可能会再度加快，更容易出现脱水、中暑的症状，所以补充水分尤为重要。孕妈们每天最好喝2升水，因为夏天出汗多，所需水分较多，一定不要等到口渴时再喝水，因为口渴时就表明身体已经缺水了，在吃饭时多喝汤，可以补充因出汗丢失的盐分。要上班的孕妈们，可以在起床后喝一杯新鲜的温白开水；在上班后、下班前，也可以喝一杯水，及时补充水分，避免脱水。

4、养成良好的饮食习惯

炎热夏日，吃一个冰凉清爽的西瓜，喝一杯冷饮是多美惬意的事啊，但是对于孕妈而言，这样是不行的。因为孕妈们的体温比常人要高一点，如果使用冷饮的话，对肠胃伤害很大。突然的冷饮刺激，会使得肠胃血管收缩，会马上引起腹泻、消化不良等情况，所以孕妈们要尽量克制一下哦~夏日里，孕妈们也更容易食欲不振，所以饮食应尽量清淡。适当吃点水果，可以起到补充维生素与水分的作用，但在选择水果时需选择含糖量较低的水果哦。

酷暑难耐，炎热的天气容易让人心情烦躁，孕妈们要调节好心情，做好防暑工作，这样才能更好地帮助自己和肚子里的宝宝度过一个轻松的夏日哦~