盛夏已至，气温不断攀升，身为大人面对着酷热天气都是难以忍受，对于宝宝们来说更加是一大难题。如何给宝宝们做好防暑降温工作，也成为每年夏天困扰家长们的问题。我们从饮食、起居等多面入手，聊聊如何要帮宝宝防暑降温，同时需要避免一些错误的做法，造成一些反作用，快跟万福娃来看看这些建议吧~

★ 白开水与绿豆汤，简单有效

其实纯净的白开水是最解渴的，而且它对身体有新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，也能很好的补充所需水分，是很健康的补水方式。而绿豆汤可以说是夏日必备，有清热解毒、止渴消暑的效果，大人小孩都适用。值得注意的是，太小的宝宝最好还是不要服用绿豆汤；大一点的宝宝也要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低；给宝宝的绿豆汤切忌冰镇哦。

★ 备好清凉寝具，让宝贝睡个好觉

凉席、凉枕等清凉寝具在夏日也是必不可少的，在常温下可使人体的实感温度有所下降，达到降温的效果。而对于宝宝来说，因为体质还比较弱，神经系统尚未发育成熟，自体调节体温的能力较弱，所以凉席选择草席与亚麻席会比较好。需要注意的一点是，凉席是不吸汗的，如果宝宝出汗比较多，可在凉席上再添一层薄薄的纱布等，能让宝宝更加舒服一点。

★  勤洗澡，多游泳也能降温防暑

没有什么比夏天洗澡过后的清爽更舒服的了，洗澡也可以帮助宝贝降温，还能有效的预防痱子。游泳也是夏日降温的好办法，让宝宝适量游泳，既能强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体，达到防暑降温的效果。

★ 善用空调、电风扇

用风扇时，尽量保持风力柔和；给宝宝吹风扇的时间不要太长，30分钟到1小时为宜；要注意给宝宝吹电风扇的时间，换衣、吃饭、睡觉等时间最好不要吹电风扇。电风扇切忌直接对着宝宝吹，不能固定朝一个方向吹，尽量离宝宝远一些。

用空调时，也应该避免空调对着宝宝吹，避免睡觉时用空调；使用空调的房间要经常通风，保证房间内的空气流通；避免室内外温差过大，不然宝宝容易因此患感冒；同样需要注意使用空调的时间。

夏日虽然暑热难耐，但别担心！学好防暑降温的方法也能帮助宝宝度过一个舒服的夏天~